Hoe flexibel ben jij?

Iedereen maakt het wel eens mee: je hebt je dag gepland en ineens gebeurt er iets onverwachts. Je weet: deze dag gaat anders verlopen dan verwacht. Wat doet dat met jou? Krijg jij snel weer grip op je humeur en op je dag?

Energiebalans
De ene persoon schakelt heel gemakkelijk en staat niet (lang) stil bij dit onverwachtse en kan meteen overzien wat te doen. Een ander kan dit minder makkelijk: die persoon heeft meer tijd nodig om het onverwachtse een plek te geven, om de dagplanning aan te passen en te prioriteren. Je zult begrijpen dat dat de eerste persoon minder tijd en energie kwijt is aan gedachten en emoties die niet helpend zijn. Dan blijf je meer in balans en kun je gemakkelijker door met je dag.

Als je wel last hebt van het incasseren van het onverwachtse, het moeten schakelen, anders plannen en wellicht bepaalde emoties die erbij komen kijken zoals teleurstelling, irritatie, frustratie, onmacht, boosheid, dan kan het je op een dag veel energie kosten. Je kunt er maar zo een slechte dag door hebben.

Goed nieuws: schakelen is te leren
Het goede nieuws: het is aan te leren om anders te denken en te doen. Het gaat hier vooral om keuzes maken (wat kan/wil/moet er wel of niet vandaag gebeuren) en inzien waar je wel of geen invloed op hebt. Ook belangrijk is, en daar gaat het niet zo vaak over in de literatuur, wat je jezelf GUNT: gun je jezelf een fijne dag zonder frustratie? Zo ja, dan kun je gemakkelijker loslaten.

Meer rust en ontspanning
Er is geen goed of fout. Maar als je je bewust bent van hoe je reageert op onverwachtse zaken en wat het je kost, kun je kijken of je het anders wilt. Flexibel kunnen reageren zonder (al te veel) emotionele lading op situaties te ‘plakken’, gaat je veel opleveren. Zo ervaar je weer grip op jezelf en op je dag. Ook in coaching kun je dit leren. Vaak is controledrang een overlevingsmechanisme die in vele gevallen niet nodig zijn. Daar moet je dan wel op durven vertrouwen. Wil je meer rust en ontspanning in onverwachtse situaties ervaren, ga het dan eens onderzoeken. Het is de moeite waard.