Fit lijf, meer focus

We weten het allemaal wel: sporten is goed voor ons! Ik ben van nature niet heel sportief aangelegd alhoewel ik wel altijd periodes heb gesport. Maar altijd kwam ‘de klad erin’ en liet ik het maar zo. Tot dat stemmetje in mijn hoofd (“het is echt beter om weer te gaan sporten”) steeds luider werd en ik weer aan iets begon en na een tijdje ook weer stopte…

Slim inrichten
Toen ik vorig jaar 50 jaar werd en overal las dat met de jaren met name je spierkracht hard achteruit gaat, besloot ik dat ik daar aan wilde werken. Met een goede vriendin ga ik sindsdien 2x per week naar de sportschool voor kracht- en conditietraining. En we houden het vol! We zijn trots op onszelf en merken heel langzaam dat we sterker en fitter worden. Door te sporten, en dit hoeft niet eens intensieve inspanning te zijn want meermaals per week een wandeling in een aardig tempo is ook heel gezond, ga je vanzelf ook gezonder eten en drinken dus dat is dubbel winst. En dit zorgt er ook voor dat je meer focus hebt op wat je echt belangrijk vindt. Kortom, wil je je fitter voelen in lijf EN hoofd, ga dan kijken welke sport je daarbij helpt en zorg dat je het volhoudt. Bijvoorbeeld door met iemand samen te gaan of het te koppelen aan iets leuks daarna?

Check jouw motivatie
Het allerbelangrijkste is: motivatie. Hoe belangrijk vind jij een fit lichaam en fitte geest? Wil je eraan werken of niet? Check dit steeds opnieuw bij jezelf. Soms moet je jezelf uitdagen. We hebben allemaal dagen en momenten dat we geen zin hebben om datgene te doen wat op onze agenda staat en belangrijk is. Dat is menselijk. Accepteer dat en houd vervolgens dat positieve gevoel voor ogen dat je na afloop zult hebben. Want dat ga je zeker hebben. En dan ben je blij en trots dat je hebt doorgezet. Ik wens je succes!