De winter is aan zet: het is koud en we keren letterlijk meer naar binnen. Wist je dat dit ‘naar binnen keren’ ook figuurlijk een functie heeft? En wat gebeurt er met onze persoonlijke groei in de loop van het jaar? Ontdek het natuurlijke ritme van de seizoenen in jezelf. Het is een eeuwige cyclus binnenin ons op zowel fysiek als geestelijk niveau. Sta je ervoor open om ook persoonlijk mee te bewegen met de seizoenen en te groeien?

Water vertegenwoordigt de staat van rust in de natuur, zoals in het winterseizoen alles zijn maximale daling bereikt. De natuur herstelt en herbouwt haar levenskracht voor de vernieuwing in het volgende seizoen. Haar energie gaat naar de diepten waar het stil is. We kunnen ons overgeven aan het tempo van de natuur. Wij bewaren onze reserves, bezinnen ons, vinden evenwicht en bouwen energie op.

De sociale eisen in de winter kunnen juist veel vragen. De winter is daardoor een enerverend seizoen. Velen lopen sneller en sneller, tot zij instorten. Probeer minder aandacht te schenken aan de eisen van buitenaf; je hebt tijd voor herstel en behoud van energie nodig. Het is belangrijk activiteit af te wisselen met rust, spanning af te wisselen met ontspanning.

De diepte van ons onderbewuste in

Winter is het seizoen en element dat ons ondersteunt om tijd te nemen om naar de diepten van ons onderbewuste te gaan. De tijd vóór Kerst is een periode van bezinning, van naar binnen keren en onszelf ontmoeten. De bladeren vallen, wat overblijft is zichtbaar voor iedereen als de kale boomstam. Wij zullen ook geestelijk los moeten laten om tot onze kern te komen. De regens en de sneeuw beginnen met het reinigen van alles wat in de herfst op de grond is gevallen. Alle zwarte kanten komen naar boven, om ze te ervaren, doorvoelen en werkelijk los te laten.

Water staat voor het stromen van emoties en in de meest zuivere vorm, het stromen van liefde. Het is terugkeren naar de bron, waar het water het zuiverst is. Dit is de ‘staat van zijn’ die je ziet in een baby onaangetast door de buitenwereld. De reiniging van het element water zorgt dat we deze ‘staat van zijn’ opnieuw hervinden. Pas als wij onze kern herkennen, komt de grotere samenhang opnieuw in ons bewustzijn.

De sneeuw en de regen verstrekken schoonheid en zorgen voor duidelijkheid voordat de volgende cyclus volgt, zodat wij beslissingen kunnen nemen over de richting die wij het volgende jaar in willen slaan. Onze verlangens, wensen en energie voor het nieuwe jaar ontstaan. 

Voel jij wensen en verlangens opborrelen? En wil je graag met een betrokken, deskundige coach daarmee aan de slag? Kijk dan eens op de homepagina voor wat coaching je kan brengen bij dit proces.

Fragment uit: De energie van de seizoenen – Yvonne Sangen en Karin Tazelaar (bron: Inspirerend Leven)

Vorige week verscheen een artikel in het nieuws met deze kop: ‘Ziekmeldingen op hoogste niveau in jaren’ (bron: NOS Nieuws 23-10-2025). Als coach was ik getriggerd en heb het gelezen. Echt schrikken deed ik overigens niet. We zien volgens mij allemaal wel dat we in een tijd leven waarin veel wordt gevraagd, ofwel van onszelf, anderen of vanuit de maatschappij. En in mijn praktijk komen ook regelmatig vragen over hoe stress te verminderen is.

De oorzaken
Langdurig verzuim is volgens het artikel de afgelopen vijf jaar zelfs met 36 procent toegenomen, vooral het onderdeel ‘stressgerelateerd verzuim’. Dat kan gaan over een lichte overspannenheid tot een burn-out of nog langer durende psychische klachten. Stress is een breed, maatschappelijk probleem door o.a. meer druk op de arbeidsmarkt, een ingewikkelde werk-privébalans en de toenemende werkdruk, aldus het artikel.

Ontstressen is mogelijk
Schrik je van dit bericht? Persoonlijk schrik ik er dus niet erg van omdat het verklaarbaar is. Maar zorgelijk, verdrietig en schadelijk is het wel. Stress is te hanteren en te reguleren als helder is waar de stress vandaan komt. Komt de stress van buitenaf of leg je de lat voor jezelf hoog? Wil je aan bepaalde plaatjes of verwachtingen voldoen of kun je moeilijk keuzes maken? Dit zijn voorbeelden van vragen die inzichten kunnen geven in het ‘waarom’ mensen stress ervaren. Van daaruit kunnen stapsgewijs andere gedachten en gedrag worden aangeleerd om andere keuzes te maken.

Andere keuzes maken
Wist je trouwens dat chronische stress op lange termijn zelfs levensbedreigend kan zijn? We moeten dus stress niet ‘normaal’ of acceptabel vinden. Werkgevers kunnen al veel voorkomen door goed in gesprek te zijn met personeel. Coaching kan ook positief bijdragen aan stressvermindering. Vanuit een neutrale persoon, niet verbonden aan de organisatie, kunnen gedragspatronen, vaak lang geleden al ingesleten, op een diepere laag worden doorgrond en aangepast worden naar gezond gedrag.

Weg met stress?
Heb je zelf last van langdurige stressklachten, al dan niet door werk, of wil je voor personeel hier ondersteuning voor vinden? Van harte welkom bij Zin in Coaching – voor wie het anders wil. Op de pagina Werk met mij vind je meer informatie. Uiteraard is een vrijblijvende kennismaking zo ingepland.

Link artikel: https://lnkd.in/eQn47PER

‘Wanneer je gaat oordelen stopt het waarnemen’ – uit het boek ‘Ja- maar wat als alles lukt’ van Berthold Gunter.

Wat een belangrijke zin. Denk er maar eens over na. En kijk eens naar de bijgevoegde foto: heb je er een oordeel over of kijk je verder? Kijk je voorbij een plaatje? Of vul je in en lees je juist wel of juist niet de tekst?

In hokjes plaatsen
Met een oordeel over iets of iemand – ‘raar’, ‘gevaarlijk’, ‘mooi’, enzovoort – stop je die situatie of persoon in een hokje en klaar. Je brein heeft er een verhaal van gemaakt, positief of negatief, en het hoeft er niets meer mee. Duidelijkheid. Rust.
Maar wat je ziet of hoort is altijd slechts een deel van het geheel. En het is wat jij ziet door jouw filter, door jouw bril. Het is dus altijd gekleurd. Van daaruit ontstaat jouw oordeel. Een ander kan er heel anders naar kijken en heeft zijn eigen oordeel.

Wat biedt waarnemen jou?
Als je het oordelen probeert los te laten (of nog beter: helemaal niet te doen), ontstaat er ruimte voor waarneming van de gehele situatie of persoon. En in een bredere context. En vanaf dat punt zijn er kansen op groei, kennis, begrip, verbinding.
Voor jezelf, voor je relaties en voor de samenleving en het leven. Het verruimt je blik en dat geeft de echte rust en ontspanning.

Waarnemen als coach
Als coach leer je in de opleiding over de basishouding van een goede coach waaronder een neutrale houding t.o.v. cliënten. Alleen dan kun je als coach waarnemen en de client ondersteunen in het eigen waarnemingsproces.

Wil je weten wat coaching jou kan brengen, kijk dan eens op de pagina Werk met mij en leer hoe je anders kunt kijken, denken en doen.