Coaching

Voel jij van binnen een verlangen naar verandering? Of heb je last van bepaalde situaties of gedrag en wil je dat anders? 
Via coaching kun je daar aan werken. Ontdek wat coaching voor jou kan betekenen en gun jezelf andere keuzes en een (nog) fijner leven!

Als coach begeleid ik jou bij het bereiken van jouw doel. We onderzoeken jouw verlangen, jouw patronen en belemmerende overtuigingen. Wat staat er nog in de weg om in beweging te komen? Wat heb je nodig en wat moet het jou opleveren? Met voldoende motivatie, inzichten en handvatten ga jij met mijn begeleiding aan de slag. 

Waarom coaching
Waar je naar verlangt of wat je (anders) wilt, is soms voor jezelf al helder maar nog niet altijd. Hoe dan ook, het kan een uitdaging zijn om in actie te komen en je verlangen invulling te geven. Vele factoren kunnen je in je veilige comfort zone houden: eerdere ervaringen, overtuigingen en verwachtingen van jezelf, familie, cultuur, omgeving, tijdsgeest. Zelf de invloeden en effecten op jezelf inzien en jezelf andere gedachten en gedrag aanleren voor de lange termijn is echt niet gemakkelijk.
Zonder inzichten in het waarom we doen wat we doen, vallen we snel terug in oude gedachten en gedrag. Het is dus eigenlijk heel logisch om hulp van buitenaf te vragen.
Met een goede coach kun je in vertrouwen werken aan jouw doel. De coach houdt je een spiegel voor, kijkt met jou naar motivaties en opties en biedt je een veilig oefenveld voor ander gedrag. Zo werk je aan jouw persoonlijke groei.

Wat coaching is
Coaching is een proces waarbij de coach de coachee (=cliënt) ondersteunt bij het bereiken van persoonlijke, professionele of doelen. Je zou de rol van coach als een mentor, gids en cheerleader in één kunnen zien. Coaching richt zich op verschillende aspecten zoals:
-Het ware verlangen achterhalen: is het verlangen helder of schuilt er een ander verlangen achter?
-Doelen stellen: heldere, realistische doelen definiëren.
-Actieplan: opstellen van uitvoerbare stappen om de doelen te bereiken.
-Verantwoordelijkheid: de coach is verantwoordelijk voor het proces en de koers. 
-Terugkoppeling: het geven van opbouwende kritiek en ondersteuning.
-Ontwikkeling van vaardigheden: het verbeteren van specifieke vaardigheden of competenties.

Goede coaching sessies kunnen zowel in het priveleven als in het werkende leven veel opleveren. Het gaat om jouw verlangen, jouw potentieel en het bereiken van jouw doel.

Wat coaching oplevert
Je leert jezelf zoveel beter kennen. Ook ga je ervaren dat je meer invloed op jezelf en op je leven hebt dan je nu wellicht ervaart. Andere keuzes kunnen maken zorgt voor een (nog) fijner leven. Zo ervaar je meer rust en stevigheid in jezelf, meer tevredenheid en positieve energie. Je hebt alleen maar te winnen met een goed coaching traject.   

Coachvragen en thema’s
Soms is een coachingvraag al concreet genoeg om een duidelijk doel te kunnen te formuleren. Is dat nog niet zo, dan besteden we eerst meer aandacht aan jouw wens of vraag. Een coachvraag kan gaan over een verlangen naar wat er nu nog niet is of over een specifiek thema of gedrag waar je aan wilt werken. Thema’s kunnen zijn:

• Balans werk-privé/innerlijke rust
• Zelfvertrouwen/zelfzorg/zelfliefde
• Zingeving/dankbaarheid
• Omgaan met veranderingen
• Alleenstaand ouderschap
• Vitaliteit/gezondheid
• Verbeteren van communicatie.

Staat jouw thema hier niet bij, dan ben je alsnog van harte uitgenodigd contact met mij op te nemen. Mogelijk past het of ken ik een coach die passender is. Voor thema’s als rouw, trauma, kindercoaching, relaties en loopbaancoaching raad ik aan een gespecialiseerde coach of therapeut te benaderen.

Verschil coaching en therapie
-Coaching richt zich voornamelijk op het bereiken van specifieke doelen in het werkende of privé-leven en is vooral gericht op de (nabije) toekomst. Een coach biedt ondersteuning in het groeiproces, feedback en motivatie. Mochten er onderliggende barrières bijvoorbeeld uit het verleden spelen, dan is hier uiteraard aandacht voor. 

-Therapie richt zich voornamelijk op het verkennen en begrijpen van emotionele problemen of psychische stoornissen. Dit kan bijvoorbeeld depressie, angst of trauma zijn. Een therapeut is getraind om te werken aan het verminderen van symptomen en het verbeteren van het emotionele welzijn van de cliënt. 

-Een ander verschil tussen coaching en therapie is de focus op het verleden versus de toekomst. Therapie legt vaak de focus op het verleden en het onderzoeken van oorzaken van emotionele problemen en psychologische stoornissen. Coaching is vooral gericht op de toekomst en het ontwikkelen van vaardigheden om doelen te bereiken.

-Het type relatie tussen coach/therapeut en cliënt kan ook verschillen. Coaching is een gelijkwaardige samenwerking, waarbij de coach de cliënt ondersteunt om zelf oplossingen te vinden. In therapie kan er sprake zijn van een hiërarchische relatie, waarbij de therapeut een meer leidende positie heeft en sturing geeft aan de sessies.

-Ook een verschil is dat een coaching traject een kleiner aantal sessies bevat dan therapie. Gemiddeld duurt een coaching traject tussen de 5 – 8 sessies (schatting). 

Hoewel er dus verschillen zijn tussen coaching en therapie, kunnen beide vormen van ondersteuning je helpen bij uitdagingen in het huidige leven. Het is belangrijk om te bepalen welke vorm het beste past bij jouw specifieke behoeften en doelen (Bron: Coachacademie).

Wat je van mij mag verwachten
Tijdens coaching sessies begeleid ik jou om de antwoorden in jezelf te vinden en acties uit te voeren die je naar jouw doel leiden. Dit doe ik zonder oordeel. We kijken naar de rationele kant (feiten en gedachten), de gevoelskant en de context (de omgeving/situatie). Ik werk met o.a. NLP, Transactionele Analyse, systemisch werk, Voice Dialogue en het model van ‘inclusieve coaching’ van Ien G.M. van der Pol.

Groepsactiviteiten 
Naast 1-op-1 coaching (individuele sessies) organiseer ik workshops. In een groep werk je aan een thema bijvoorbeeld ‘Ontdekken van verlangens’, ‘Zelfliefde” en ‘Dankbaarheid’. Kijk op de Inspiratiepagina voor meer info. Ook maatwerk is mogelijk. Neem gerust contact op om je wens of idee te bespreken.

Over mij
Als coach word ik omschreven als een ‘coach vanuit het hart’, resultaatgericht en oprecht. Ik coach omdat ik betrokken ben bij het welzijn van mensen: hoe gaat het met ze, zijn ze gelukkig met zichzelf en met hun leven? Wat zouden ze liever anders zien? Je snapt mijn keuze voor coachen😉. Ik heb de opleiding tot coach gevolgd bij instituut ICM Opleidingen (2024) en ben daarmee een STiR-gecertificeerde coach. Ik hanteer de STiR-gedragscode. Meer hierover vind je op www.stir.nu.
Naast personal coach ben ik communicatiecoach en -adviseur. Kijk op de pagina Communicatie voor meer informatie. 

Hoe ik werk
Voor een korte kennismaking en informatie-uitwisseling kunnen we telefonisch of via online videobellen contact hebben. Een vrijblijvend intakegesprek houd ik graag face to face. Ik vertel je tijdens een intake onder meer over mijn coachingsstijl en we kijken of jouw coachingsvraag matcht met mijn kennis en ervaring. Van jou verneem ik graag wat jouw coachingswens is en we spreken over een inschatting van een aantal sessies, investering, praktische zaken en omgangsvormen. Als het voor jou en mij helder is wat de vraag wordt en er vertrouwen is, kunnen we starten met de eerste sessie.

Over tarieven en vergoedingen
Een intakegesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Ga je voor een coachingstraject dan kun je uitgaan van gemiddeld 5 – 8 sessies van maximaal 90 minuten. De prijs is dan 95,- euro per sessie excl. btw. Een losse sparringsessie over een bepaald thema of vraag kost 115,- euro excl. btw. Zakelijke coachingsessies kosten 125,- euro excl btw of afwijkend bij maatwerk. De prijs is altijd inclusief tussentijds korte contactmomenten als daar een specifieke behoefte aan is, voorbereidingstijd en een email achteraf met de besproken punten en eventuele opdrachten of tips. 

-Vergoeding vanuit werkgever: vaak vergoeden werkgevers (een deel van) de kosten in kader van re-integratie, verzuimpreventie of persoonlijke ontwikkeling. Informeer hiernaar bij je werkgever.
-Vergoeding via zorgverzekeraar: informeer bij de zorgverzekeraar of coaching vanuit jouw verzekeringspakket vergoed wordt.
-Vergoeding via de Belastingdienst: wanneer je als particulier de kosten voor coaching zelf betaalt, dan kun je deze kosten -inclusief de BTW- wellicht aftrekken. De kosten voor coaching zijn voor zelfstandige ondernemers en ZZP’ers aftrekbaar als bedrijfskosten. Neem voor informatie contact op met de Belastingdienst.

De praktische zaken
De sessies vinden plaats op een door jou gekozen locatie in Groningen of omstreken (max. circa 30 kilometer enkele reis) of in mijn coachingsruimte in Groningen (wijk Corpus den Hoorn). Ter variatie kunnen we online sessies houden of in de buitenlucht afspreken. De reiskosten bedragen 0,29 euro per kilometer.
Mijn werkdagen en -tijden zijn flexibel. Tot slot: ik ben een geregistreerd STiR-coach.
Wil je aan de slag met jouw doelen, neem dan contact op voor meer informatie. 

Ervaringen van klanten:
“Nathaly is een coach die oog heeft voor de persoon. Mijn coachvraag was vanuit het werkvlak ingesteld, maar er werd ook een relatie gelegd met het privéleven omdat patronen ook daar terug te zien waren. Ik heb de sessies als plezierig ervaren. Er is veel aandacht voor de persoonlijke kant en ik werd hierin voldoende uitgedaagd om dieper op de vraag in te gaan.
Als ik even de juiste woorden niet kon vinden om iets te benoemen, ving Nathaly dit goed op door zonder het antwoord “voor te kauwen” tot een heldere uitleg te komen.
Ik ervaar al veel meer rustig in mijn werk en daarmee ook in mijn privé-omgeving. De timemanagement sessies hebben daar ook zeker aan bijgedragen.
Hartelijk dank!” – Rubert 

“Ik liep vast op de vraag wat ik qua werk wilde gaan doen omdat ik onrust ervoer in mijn toenmalige baan. Welk werk past echt bij mij en waar word ik op de lange termijn blij van? Al snel werd duidelijk dat ik nog met oude denkpatronen rondliep die mij steeds aan het twijfelen brachten. Ook het gevoel te hebben dat ik moest voldoen aan een bepaald plaatje waren erg remmend voor mij. Het leverde mij zelfs spanning op. Nathaly wist vrij snel deze zaken te benoemen waardoor ik lucht kreeg. Ik doe nu nog steeds hetzelfde soort werk en dat gaat goed. En als ik wel verder wil oriënteren, dan verwijst ze mij door naar een loopbaancoach. Dankzij de gesprekken heb ik meer inzicht in mezelf en vooral een bevestiging dat mijn eigen pad kiezen het juiste pad is” – Martijn

“Ik ben van nature niet heel onzeker maar door enkele negatieve ervaringen en teleurstellingen in mijn leven werd ik van binnen ongelukkig en haalde ik mezelf naar beneden. Ook al had ik door dat ik dat deed, het lukte me niet om het in mijn eentje een positieve draai te geven. Stapje voor stapje zit ik beter in mijn vel en sta ik weer steviger in mijn schoenen. Ook krijg ik wat meer vertrouwen in mezelf en de toekomst en dat voelt zo fijn. Zelfliefde en zelfwaardering is zo belangrijk en dat geef ik mezelf steeds meer dankzij de coaching. De inzichten maar ook de praktische tips helpen enorm”- Wendy