Coaching

Voel jij van binnen een verlangen naar verandering of heb je last van bepaalde situaties of gedrag waar je verandering in wilt?
Via coaching kun je daar aan werken. Ontdek wat coaching voor jou kan betekenen en gun jezelf een (nog) fijner leven!

Als coach begeleid ik jou bij het bereiken van jouw doel. We onderzoeken jouw verlangen, jouw patronen en belemmerende overtuigingen. Wat staat er nog in de weg om in beweging te komen? Wat heb je nodig en wat wil je dat het jou gaat opleveren? Met voldoende motivatie, inzichten, vertrouwen en handvatten ga jij jouw doel bereiken. 

Waarom coaching
Waar je naar verlangt of wat je (anders) wilt, is soms voor jezelf al helder maar soms nog niet. Hoe dan ook, het kan een behoorlijke uitdaging zijn om in actie te komen en datgeen te bereiken. Vele factoren kunnen je beperken: verwachtingen van jezelf, familie, cultuur, omgeving, tijdsgeest, eerdere ervaringen. Zelf deze factoren doorbreken, effectieve gedachten en gedrag aanleren en dat ook nog volhouden, is nog niet zo gemakkelijk. Zonder inzichten in het waarom we doen wat we doen, vallen we snel terug in oude gedachten en gedrag. Het is dus niet raar om hier hulp van buitenaf te vragen. Met een goede coach kun je niet alleen inzichten krijgen in jezelf en je gedrag tot nu toe, ook biedt coaching jou richting, opties en een oefenveld in een veilige omgeving voor een andere houding of gedrag. Zo werk je aan jouw persoonlijke groei voor de lange termijn.

Wat coaching is
Coaching is een proces waarbij de coach de coachee (=cliënt) ondersteunt bij het bereiken van persoonlijke, professionele of doelen. Je zou de rol van coach als een mentor, gids en cheerleader in één kunnen zien. Coaching richt zich op verschillende aspecten zoals:
-Het ware verlangen achterhalen: is het verlangen helder of schuilt er een ander verlangen achter?
-Doelen stellen: heldere, realistische doelen definiëren.
-Actieplannen: opstellen van uitvoerbare stappen om de doelen te bereiken.
-Verantwoordelijkheid: de coach is verantwoordelijk voor het proces en de koers. 
-Terugkoppeling: het geven van opbouwende kritiek en ondersteuning.
-Ontwikkeling van vaardigheden: het verbeteren van specifieke vaardigheden of competenties.

Coaching kan op veel gebieden nuttig zijn. Het draait allemaal om het ontdekken van jouw potentieel en het begeleiden naar jouw doel.

Wat coaching oplevert
Je leert in dit contact jezelf beter kennen. Ook ga je ervaren dat je, met wat een ieder al in de kern in zich heeft, meer invloed op jezelf en je leven hebt dan dat je nu wellicht ervaart. Andere keuzes kunnen maken zorgt voor een (nog) fijner leven. Een leven dat bij jou past, waar jij je goed bij voelt. Zo ervaar je meer stevigheid in jezelf, meer zin in de dag, meer positieve energie en een goede uitwerking op jouw gezondheid en op jouw omgeving. 

Coachvragen en thema’s
Soms is een coachingvraag al concreet genoeg om een duidelijk doel te kunnen te formuleren. Is dat nog niet zo, dan besteden we eerst meer aandacht aan jouw wens of vraag. Een coachvraag kan gaan over een verlangen naar wat er nog niet is of over een specifiek thema of gedrag waar je aan wilt werken. Thema’s kunnen zijn:

• Balans werk-privé/Innerlijke rust
• Zelfvertrouwen/zelfzorg/zelfliefde
• Zingeving/dankbaarheid
• Omgaan met veranderingen
• Alleenstaand ouderschap
• Vitaliteit/gezond leven
• Pre- en post-pensioen-fase
• Verbeteren van communicatie.

Staat jouw thema hier niet bij, dan ben je alsnog van harte uitgenodigd contact met mij op te nemen. Mogelijk past het of ken ik een coach die passender is. Voor thema’s als rouw, trauma, kindercoaching, relaties en loopbaancoaching raad ik aan een gespecialiseerde coach of therapeut te benaderen.

Verschil coaching en therapie
Coaching richt zich voornamelijk op het bereiken van specifieke doelen in het werkende of privé-leven en is vooral gericht op de (nabije) toekomst. Een coach biedt ondersteuning in het groeiproces, feedback en motivatie. Mochten er onderliggende barrières bijvoorbeeld uit het verleden spelen, dan is hier uiteraard aandacht voor. 

Therapie richt zich voornamelijk op het verkennen en begrijpen van emotionele problemen of psychische stoornissen. Dit kan bijvoorbeeld depressie, angst of trauma zijn. Een therapeut is getraind om te werken aan het verminderen van symptomen en het verbeteren van het emotionele welzijn van de cliënt. 

Een ander verschil tussen coaching en therapie is de focus op het verleden versus de toekomst. Therapie legt vaak de focus op het verleden en het onderzoeken van oorzaken van emotionele problemen en psychologische stoornissen. Coaching is vooral gericht op de toekomst en het ontwikkelen van vaardigheden en strategieën om doelen te bereiken.

Het type relatie tussen coach/therapeut en cliënt kan ook verschillen. Coaching is een gelijkwaardige samenwerking, waarbij de coach de cliënt ondersteunt om zelf oplossingen te vinden. In therapie kan er sprake zijn van een hiërarchische relatie, waarbij de therapeut een meer leidende positie heeft en sturing geeft aan de sessies.

Ook een verschil is dat een coaching traject een kleiner aantal sessies bevat dan therapie. Gemiddeld duurt een coaching traject tussen de 5 – 8 sessies alhoewel het altijd maatwerk is.

Hoewel er dus verschillen zijn tussen coaching en therapie, kunnen beide vormen van ondersteuning je helpen bij het aanpakken van problemen in jouw leven. Het is belangrijk om te bepalen welke vorm het beste past bij jouw specifieke behoeften en doelen (Bron: Coachacademie).

Wat je van mij mag verwachten
Tijdens coachingssessies begeleid ik jou om zelf de antwoorden te vinden en acties uit te voeren die je naar jouw doel leiden. Dit doe ik zonder oordeel. We kijken naar de rationele kant (feiten en gedachten), de gevoelskant en de context (de omgeving/situatie). Ik werk met o.a. NLP, Transactionele Analyse, systemisch werk, Voice Dialogue en het model van ‘inclusieve coaching’ van Ien G.M. van der Pol.

Groepsactiviteiten 
Naast 1-op-1 coaching (individuele sessies) organiseer ik workshops. In een groep werk je aan een thema bijvoorbeeld het ontdekken van jouw verlangens en hoe ze in te vullen. Naast het thema ‘Ontdekken van verlangens’ geef ik ook workshops over ‘Zelfliefde” en ‘Dankbaarheid’.  Kijk op de Inspiratiepagina voor meer info. Ook maatwerk is mogelijk. Neem gerust contact op om je wens of idee te bespreken.

Over mij
Als coach word ik omschreven als een ‘coach vanuit het hart’, resultaatgericht en oprecht betrokken. Ik coach omdat ik oprecht betrokken ben bij het welzijn van mensen: hoe gaat het met ze, zijn ze gelukkig met zichzelf en met hun leven? Wat zouden ze liever anders zien? Je snapt mijn keuze voor coachen😉. Ik heb de opleiding tot coach gevolgd bij instituut ICM Opleidingen (2024) en ben daarmee een STiR-gecertificeerde coach. Ik hanteer de STiR-gedragscode. Meer hierover vind je op www.stir.nu. 
Naast coach ben ik communicatiecoach en -adviseur. Ik weet uit de praktijk dat open en passende communicatie van grote waarde is. Daarom coach ik ook op het onderzoeken en veranderen van jouw communicatiestijl. Kijk op de pagina Communicatie voor meer informatie. 

Hoe ik werk
Voor een korte kennismaking en informatie-uitwisseling kunnen we telefonisch of via online videobellen contact hebben. Een vrijblijvend intakegesprek houd ik graag face to face. Ik vertel je tijdens een intake onder meer over mijn coachingsstijl en we kijken of jouw coachingsvraag matcht met mijn kennis en ervaring. Van jou verneem ik graag wat jouw coachingswens is en we spreken over een inschatting van een aantal sessies, investering, praktische zaken en omgangsvormen. Als het voor jou en mij helder is wat de vraag wordt en er vertrouwen is, kunnen we starten met de eerste sessie.

Over tarieven en vergoedingen
Een intakegesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Ga je voor een coachingstraject dan kun je uitgaan van gemiddeld 5 – 8 sessies van maximaal 90 minuten. De prijs is dan 95,- euro per sessie excl. btw. Een losse sparringsessie over een bepaald thema of vraag kost 115,- euro excl. btw. Zakelijke coachingsessies kosten 125,- euro excl btw of afwijkend bij maatwerk. De prijs is altijd inclusief tussentijds korte contactmomenten als daar een specifieke behoefte aan is, voorbereidingstijd en een email achteraf met de besproken punten en eventuele opdrachten of tips. 

-Vergoeding vanuit werkgever: vaak vergoeden werkgevers (een deel van) de kosten in kader van re-integratie, verzuimpreventie of persoonlijke ontwikkeling. Informeer hiernaar bij je werkgever.
-Vergoeding via zorgverzekeraar: informeer bij de zorgverzekeraar of coaching vanuit jouw verzekeringspakket vergoed wordt.
-Vergoeding via de Belastingdienst: wanneer je als particulier de kosten voor coaching zelf betaalt, dan kun je deze kosten -inclusief de BTW- wellicht aftrekken. De kosten voor coaching zijn voor zelfstandige ondernemers en ZZP’ers aftrekbaar als bedrijfskosten. Neem voor informatie contact op met de Belastingdienst.

De praktische zaken
De sessies vinden plaats op een door jou gekozen locatie in Groningen of omstreken (max. circa 30 kilometer enkele reis) of in mijn coachingsruimte in Groningen (wijk Corpus den Hoorn). Ter variatie kunnen we online sessies houden of in de buitenlucht afspreken. De reiskosten bedragen 0,29 euro per kilometer.
Mijn werkdagen en -tijden zijn flexibel. Tot slot: ik ben een geregistreerd STiR-coach.
Wil je aan de slag met jouw doelen, neem dan contact op voor meer informatie.